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4 trucos simples para comer menos



Bajar de peso mediante el uso de un poco de engaño en ti mismo
¿Quieres aprender a comer menos? 

Tu solución mágica puede estar escondida en tus armarios. Mantener las frutas y verduras al alcance de la mano te hace más propenso a comerlos,

en un estudio reciente dejaron 96 estudiantes solos en una habitación durante 10 minutos, con unos recipientes transparentes y con recipientes opacos con rodajas de manzana y zanahorias cortadas.

Los resultados: los recipientes opacos que les dieron a los estudiantes, seguían igual. Y lo que es más, los recipientes transparentes que estaban al alcance de sus manos los inspiraron a comer más. 

Esta misma teoría ha sido probada numerosas veces con caramelo-con resultados similares. La explicación es simple: Si la comida está lo suficientemente cerca, te la comes.

Los platos claros con alimentos saludables no es la única manera de promover una alimentación consciente. Echa un vistazo a las otras formas de tu vajilla puede ayudarte a ser un comensal saludable.

Mantenlo constante Un ambiente contraste como un plato blanco sobre un mantel blanco puede reducir la posibilidad de sobrecargar tu plato con alimentos. 

Los colores blancos sobre blanco sirven como una señal visual más fuerte, haciendo que la gente sea más consciente de la cantidad de alimentos que está consumiendo. 

Actualiza tu cristalería compra vasos chicos, los vasos grandes pueden engañarte y consumir más líquidos, Elije vasos altos y delgados es mejor.

Otra forma de hacer que los alimentos saludables parezcan más atractivos Sirve en un plato blanco. 

http://tinyurl.com/sistemavenuspdfEn un estudio se sirvió a los participantes fresa mousse tanto en un plato blanco y negro, los sujetos encontraron que el postre servido en el plato blanco era más dulce, más agradable y más intenso. 

¿Por qué?  El color Blanco complementa los colores de los alimentos, así, haces que la comida parezca más atractiva.
http://tinyurl.com/recetasparabajardepeso

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