½ de leche descremada c
½ c-yogur natural sin grasa
2 cucharadas de crema natural de la mantequilla de maní sin sal (MUFA)
¼ de plátano muy maduro
1 cucharada de miel
4 cubos de hielo
Combine los ingredientes en una licuadora.
Licue hasta que quede suave. Vierta en un vaso alto y sirva.
NUTRICIÓN (por porción) 366 cal, 18 g de proteínas, 40 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 32 g de azúcar, 16,5 g de grasa, 3,5 g de grasa saturada, 151 mg de sodio
