Si usted tiene la
sensación de hambre con regularidad poco después de comer un tazón de cereal en
el desayuno o por la noche, intercámbielo por avena.
Un estudio reciente
de la Universidad Estatal de Louisiana encontró que cuando 46 adultos
comían 363
calorías de cereal
Honey Nut,Cheerios, o avena, la sensación de saciedad y el hambre fueron más bajos cuando los participantes comían avena en comparación con el cereal listo para comer.
Honey Nut,Cheerios, o avena, la sensación de saciedad y el hambre fueron más bajos cuando los participantes comían avena en comparación con el cereal listo para comer.
El
aumento de la saciedad podría atribuirse a la viscosidad de la harina de avena.
