En
un tazón apto para microondas mediano, combine 1 taza de leche sin grasa (o
leche de soya sin azúcar), 1/2 taza de copos de avena, y una pizca de sal. Coloque el Microondas a máxima potencia durante 2 minutos, luego añada 2 cucharadas de almendras naturales o mantequilla de maní y canela molida al gusto.
Ponga en el Microondas a máxima potencia durante 30 segundos o hasta que la avena este suave. Agite antes de comer. Rinde 1.
NUTRICIÓN
(por
porción) 300 cal, 16 g de proteínas, 42 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 13 g
de azúcares totales, 8 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 107 mg de sodio 