La gente se ha vuelto tan obsesionada en la lucha
contra la grasa que se han agrupado todos los tipos de grasa en la dieta humana.
La verdad es que hay grasas saludables y grasas no
saludables en la dieta humana, y las grasas saludables tienen un papel vital
que desempeñar para mantener su cuerpo sano.
Así como amplios recortes en el consumo de calorías no
afectan la grasa del vientre, amplios recortes en grasas de la dieta no dan
lugar a menos grasa del vientre.
La dieta mediterránea se ha destacado como un ejemplo
particularmente bueno de grasas saludables.
son ricos en grasas saludables,
este tipo de dieta contiene grandes cantidades de aceite de oliva y frutos
secos.
La Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos encontró que las
personas que siguieron la dieta mediterránea perdieron cinco veces más grasa
abdominal en comparación con aquellos que simplemente reducían las calorías de
su dieta.
