Usted podría reducir
un tamaño (o más) este mes por la
adición de caminata de alta intensidad.
Vas
a quemar más grasa durante y después de sus entrenamientos de cardio.
Y hay opciones que se
adaptan a las necesidades de una rutina de 10 minutos cada uno de los días y una opción de interior
para el tiempo lluvioso.
Para obtener los
mejores resultados, camine por lo menos 20 minutos de alta intensidad (cualquier
combinación de entrenamiento los paseos más largos lo aran delgado más rápido)
En 3 días no
consecutivos por semana.
En
días alternos, hacer actividad de intensidad moderada durante unos 30 minutos
por sesión.
