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Super-saludable batido licuado de Dieta Desayuno Tutti Frutti-Smoothie




http://tinyurl.com/sistemavenuspdfUn chorrito de zumo de naranja infunde cítricos de verano en este bocadillo saludable y refrescante.
 
Porciones: 2
 
½ taza floja-pack mezclado bayas o fresas congeladas
Piña picada ½ c enlatada en jugo
½ yogur c llanura
Plátano maduro en rodajas ½ c
½ taza de jugo de naranja c

 
COMBINAR la bayas, piña (con su jugo), yogur, plátano y jugo de naranja en un procesador de alimentos con la cuchilla de metal, en la licuadora o en una gran taza de medir con una batidora de inmersión.  

http://tinyurl.com/recetasparabajardepesoProceso durante unos 2 minutos, o hasta que esté suave.
 
NUTRICIÓN (por porción) 140 cals, 2,5 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 30 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 16 g de azúcares, 2,5 g de fibra, 3,5 g de proteínas
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