Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Porciones: 2
1
c yogur Sabor vainilla bajo
en grasa
1 c mango pelado y picado
4 oz tofu suave
2 cucharadas de semillas de linaza
1 cucharadita de jengibre cristalizado picado finamente
1 cucharadita de Aceite de linaza
Una pizca de cardamomo
Combine el yogur, mango, queso de soja, semillas de lino, el jengibre, el aceite y el cardamomo en una licuadora. Hágalo Puré hasta que quede suave.
NUTRICIÓN (por porción) 239 cal, 12 g de proteínas, 30 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9,1 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 87 mg de sodio
