Ayude a su cuerpo a calmar su hambre! Al ignorar su
apetito, puede llegar a estar de mal humor y el estrés, puede estar saboteando
su salud.
Nunca pase hambre nunca más, aprenda formas de
satisfacer y controlar el apetito.
Es hora de romper el
hábito de comer mientras ve la televisión.
Si
comes en frente de la televisión, es más probable que se distraiga y termine
consumiendo más comida de la que tenía intención de comer.
Cuando
el tiempo de la cena ha llegado, trate de comer en la mesa y concéntrese en la
comida delante de usted.
Con sólo el aumento de atención
hacia el plato, será capaz de evaluar mejor la cantidad de comida que come.
