Estas historias
de éxito de pérdida de peso (completa con fotos de antes y después) te motivarán
para comer bien, empezar a sudar, y obtener el cuerpo que siempre has querido
Drididi Byrd
"Dejé mis hábitos VIEJOS PARA SIEMPRE!"
Drididi Byrd, ahora tiene 35 años, le gusta jugar al baloncesto, bailar y levantar pesas. Pero alrededor de los 20 años, ella dejó caer la aptitud. Cogió nuevos hábitos: comer lo que fuera y tomaba muchos jugos azucarados y bebidas deportivas. "Es que no me importaba lo que ponía en mi cuerpo", dice Drididi, ahora es maestra de secundaria de Lengua literatura y drama. Su peso aumento a un ritmo constante, y en 2006, se sorprendió cuando se subió a la báscula. Y su peso era de 87 kilos.
El cambio: Esa primavera, Drididi y su mejor amiga estaban con sus novios- chicos guapos -en las canchas de baloncesto cuando su amigo tiro la bomba: ". Apuesto que la gente se pregunta por qué estos chicos están con chicas como ustedes" rompió el corazón de Drididi. "No me sentía bien conmigo en lo absoluto", dice ella. Ella también sabía que podía estar en riesgo de diabetes-su hermano ya había sido diagnosticado y decidió que era hora de cambiar hizo una cita con un especialista en nutrición.
El estilo de vida: Después de saber que estaba consumiendo 1.200 calorías al día a través de las bebidas, además de comer en exceso, Drididi se armó con una guía de calorías, el objetivo comer un total de menos de 1.500 al día. Ella bebió sólo agua y empezó a comer el desayuno cada mañana, algo que nunca había hecho antes-ahora come yogurt, avena, o un batido de proteínas. al día, seis días a la semana, ella usó la escalera para trepar o hacía ejercicios de baloncesto en la cancha. Por el invierno de 2007, había reducido a 72 kilos y tuvo que cambiar los vestidos de tamaño 14 por una talla 10.
"Fue entonces cuando me di cuenta, Wow, esto realmente funciona", dice Drididi. Pero ella no se conformó. Después de unas cuantas sesiones de Ejercicios para perfeccionar su forma, añadió movimientos como las sentadillas. Para el otoño de 2010, llegó a 62 kilos.
La recompensa: Ahora, Drididi ama los sujetadores sexys y tacones altísimos que solían pellizcar sus dedos de los pies (sí, incluso sus pies son más delgados). Ella invita a su familia a bajar de peso, también, por medio de juegos de Wii en grupo en lugar de salir a comer. "Me encanta ser la motivación para los demás ", dice ella. "Y me encanta la confianza que he aprendido."
Consejos
de DrididiComer toronja. "La mitad de una cada día hace maravillas para cortar el apetito. Es delicioso! Y baja de peso"
Has ejercicio. "Aprende a hacer ejercicios de fuerza correctamente, porque la buena forma significa mejores resultados."
Forma un equipo. "Cuando necesito un reto, yo trabajo con mi novio, porque sé que me va a empujar más allá de mi zona de confort."
