Usted probablemente
sabe que una gran cantidad de cereales están diseñados para atraer a los niños están
en realidad llenos de azúcares refinados que sólo fomentan la obesidad infantil.
Lamentablemente,
incluso saludables cereales los adultos pueden consumir hasta el tope de
calorías ocultas.
Si toda la cubierta
de azúcar, miel glaseada es una bondad en su caja favorita, es probable darse
cuenta de que tiene más calorías de las que usted desea.
Además, recuerde que
una vez que se vierte ese cereal en un tazón grande con una buena cantidad de
leche, usted podría estar pasando la cantidad de calorías en el desayuno basándose
en la información impresa en la caja.
El primer paso es
localizar los cereales más saludables, que suelen ser más sabroso de lo que se
podría esperar. A continuación, asegúrese de
que usted no está consumiendo más de lo debido; dietistas sugieren utilizar una
taza medidora para servir el cereal para un mejor control de las porciones.
Por supuesto, otra
opción es cambiar su rutina de desayuno con el fin de reducir aún más su
consumo de calorías y azúcar de la mañana.
Por
ejemplo, podría considerar la posibilidad de una tortilla sana con huevos y las
verduras frescas (como los pimientos y las cebollas en rodajas), calentando
todo un poco de papilla de cereales, o un yogur natural con rodajas de plátano.
