Los licuados son postres líquidos, por lo que deben
ser tan cautelosos con ellos como lo sería de un pastel de queso o una rebanada
de pastel de chocolate fudge.
A menudo comercializados como algo saludable debido a
su alto contenido en calcio, los licuados contienen tanta grasa y azúcar que es
sensato tratar de obtener su ingesta diaria recomendada de calcio en otros
lugares.
Un gran licuado de una cena estándar o restaurante de
comida rápida contiene entre 500 y 700 calorías y enormes
cantidades de grasa saturada.
El PB & C Shake hecho por Cold Stone Creamery es
incluso peor que el licuado de media, que le proporciona un indignantes 2.010
calorías y 131 g de grasa (68g de los cuales son grasas saturadas).
Con 153 g de azúcar arrojados a la mezcla, este licuado
viene con una garantía de aumento de peso y tiene muy poco valor nutricional.
Sin embargo, puede hacer un licuado más saludable en
su casa si quieres darte un capricho de vez en cuando.
El uso de la leche sin
grasa, con la reducción de los helados de grasa y una porción de fresas
frescas, usted será capaz de crear una bebida que tiene un sabor muy agradable,
pero no es tan malo como los licuados que puede pedir en un restaurante.