Los Panes de
salvado son extremadamente altos en fibra, lo que se conoce para mejorar la
salud digestiva y ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo cuando estás a
dieta.
Como resultado, usted podría
ser perdonado por el supuesto de que un muffin de salvado en el desayuno es una
excelente opción en la mañana, especialmente si está tomando el desayuno en una
cafetería (donde las rebanadas de pastel de zanahoria y limón pueden tentarlo).
Por desgracia, el
salvado promedio en un panecillo para el desayuno no es muy diferente en el
contenido nutricional de una porción regular de la torta.
La
mayoría contienen por lo menos 500 calorías, y puede contener hasta 20 gramos
de grasa. Así, al final del día, realmente no son mucho mejor que las
magdalenas sabrosas que no quiso cuando se trata de cumplir con su plan de
dieta.
Si desea obtener
todos los beneficios de una dieta rica en salvado sin pagar el precio que viene
con estas magdalenas para el desayuno.
las hojuelas de salvado son una buena
opción (siempre y cuando se mantenga alejado de la grasa de la leche entera en
la preparación de este desayuno).
Alternativamente, un yogur saludable, puede
mejorarlo con un puñado de copos de salvado seco y unos trozos de fruta seca.
