Tiempo
de preparación: 10 minutos Tiempo total: 10 minutos
PORCIONES: 4
2 cucharadas de llanura 0% yogur griego
De jugo de limón 1 cucharadita
1 lata (6 oz) de atún blanco enlatado en agua, escurrido
½ c uvas rojas, reducido a la mitad
1 tallo de apio, picado
¼ taza de nuez mitades, tajadas
2 rodajas de cebolla roja, picada
4 tortillas de trigo integral (6 "de diámetro)
2 c rúcula
1. MEZCLAR el yogur y el jugo de limón en un tazón grande.
Añadir el atún, las
uvas, el apio, las nueces y cebolla a la mezcla de yogur.
2. PONER tortillas sobre una superficie plana, la parte superior con rúcula y la mezcla de atún, y rodar juntos.
NUTRICIÓN
(por
porción) 150 cal, 14 g de proteínas, 15 g de carbohidratos, 8 g de fibra, 7 g
de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 21 mg de sodio
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