Maravillosamente
espesa y sabrosa, esta bebida sustituye fácilmente batidos y helados.PORCIONES: 1
Bayas 1 c congelados, tales como arándanos, frambuesas o fresas
½ c yogur bajo en grasa (de cualquier sabor)
½ taza de jugo de naranja c u otro jugo
Coloque las bayas, yogur y zumo de naranja en una licuadora y el pulso durante 30 segundos.
Mezclar durante 30 segundos, o hasta que esté suave.
NUTRICIÓN
(por
porción) 185 cals, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, proteínas 90 mg de
sodio, 35 g de carbohidratos, 26 g de azúcares, 3,5 g de fibra, 8 g 