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Almuerzo menu dietetico receta que no eleva su azúcar desayuno de Dieta Avena Gingersnap




http://tinyurl.com/sistemavenuspdfTiempo de preparación: 2 minutos
Tiempo total: 11 minutos
PORCIONES: 1

 
½ taza de jugo de manzana c
¼ taza de agua
¼ taza de cocción rápida avena cortada
1 cucharada de nueces picadas
1 galletas

 
1. Mezcle el jugo y el agua en una cacerola pequeña a fuego alto.



Llevar a ebullición. Agregue la avena y reduzca el fuego a bajo. Cocine a fuego lento, revolviendo con frecuencia, a 5 minutos.
 
2. Retirar del fuego y dejar reposar 2 minutos. Coloque la mezcla en un tazón para servir y espolvorear con nueces y galletas.  

Decorar con frutas frescas, si se desea.



http://tinyurl.com/recetasparabajardepesoNUTRICIÓN (por porción) 293 cal, 7 g de proteínas, 47 g de carbohidratos, 9 g de fibra, 9 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 53 mg de sodio
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