Los programas de televisión tales como The Biggest
Loser son escaparates de individuos que
luchan contra la obesidad a través de ejercicios de tipo militar con el fin de
perder grasa corporal y esculpir cuerpos delgados.
El hecho del asunto es que: el intenso ejercicio
cardiovascular no es necesario para comenzar a perder la grasa del vientre.
Además
de simplemente caminar, trotar, correr y gimnasio el ejercicio basado en cardio
puede ayudar a reducir la grasa del vientre rápidamente.
Investigadores de la Universidad Estatal de Louisiana
encontraron que las mujeres que se dedican a moderar los ejercicios
cardiovasculares, de 30 a 55 minutos a sólo tres veces por semana pierden grasa
abdominal en un 20%.
Además de caminar, trotar o correr, el entrenamiento en
circuito con intervalos de peso ligero es mejor para ayudar a reducir la grasa
del vientre también.
