La vida es estresante para todos, pero la forma en que
cada persona hace frente difiere.
Cuando
el cuerpo detecta el estrés emocional libera altos niveles de cortisol, una
hormona que afecta a los antojos de alimentos.
Más de las veces las personas que sufren de estrés buscan
soluciones rápidas para este salto en el cortisol,
consumen alimentos con alto
contenido calórico y alto contenido de grasa en los alimentos para satisfacer
la sensación de hambre.
Aprender a dominar la respuesta del cuerpo al estrés
es la única manera de derrotar a la liberación de cortisol provocada por el
estrés.
La próxima vez que los niveles de estrés estén en
aumento, intente cerrar los ojos y pasar algún tiempo en silencio escuchando el
sonido de su propia respiración.
También puede considerar la búsqueda de lo divertido
en la vida.
Una buena risa aumenta el flujo de sangre en el cuerpo, la
relajación de los vasos sanguíneos y la reducción de los niveles de cortisol.
