licuados batidos que realmente te llenaran Bomba Frambuesa

Bajo en azúcar, los alimentos ricos en fibra como las frambuesas ayudan a llenar, y este batido contiene toda la fibra recomendada para todo el día.
 
PORCIONES: 1
Semillas 1 cucharada de chía
1 cucharada de agua
1 ½ c frambuesas congeladas
½ c silken tofu
1 taza de agua
3 cubos de hielo
 
1. REVOLVER la semilla de chía y 1 cucharada de agua en un tazón pequeño hasta que forman un gel (aproximadamente 2 minutos).

 2. COMBINA la mezcla de chia y todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave.

NUTRICIÓN (por porción) 325 cal, 12 g de proteínas, 43,5 g de carbohidratos, 25 g de fibra, 11,5 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 225 mg de sodio