Sólo usar máquinas para
hacer ejercicio en realidad puede hacerte más propenso a las lesiones.
La razón: El equipo
soporta el peso del cuerpo por lo que no tienes que utilizar tus músculos como
base de fuerza.
"Así que un día te puedes
agachas para recoger una cesta de lavandería y la espalda se te lastima es el resultado
directo de la mala fuerza de tu cuerpo".
Se recomienda el uso de pesas,
pesas de mano, o tubos elásticos, y que incluyas ejercicios de pie para mejorar
la fuerza de tu cuerpo y tengas menos riesgo de lesiones.
Está
bien empezar con máquinas hasta que tengas algo de fuerza central, pero tienes
que evitar usar maquinas exclusivamente.
