Saltarse el desayuno
puede parecer como una buena forma de reducir el consumo de calorías, pero los
estudios lo han relacionado con todo, desde los niveles altos de colesterol a
la ganancia de peso. Comer
una comida en la mañana se ha demostrado que puede ayudar a reducir el hambre y
los antojos. Comience el día con uno de
estos desayunos.
Desayunos
El desayuno es la
comida más importante del día - incluso cuando usted está ocupado.
Si
usted no tiene tiempo para sentarse y disfrutar de un gran desayuno, se puede tomar el desayuno en el camino.
Ya
se trate de un batido rico en nutrientes o una barra de granola energizante, tu cuerpo te lo agradecerá.
Alternativas de
Cereales
Si usted
necesita para comenzar el día un crujido, un tazón de cereales azucarados es una de las alternativas
más saludables como frutos secos.
La fibra y proteínas le
ayudarán a mantenerse lleno durante todo el día!
Coma más huevos
Cargados con las proteínas para aumentar la energía, minerales esenciales como el calcio
y el magnesio, así como vitaminas A, D, E, B6 y B12, los huevos son el alimento
ideal Para el
desayuno. Agregue
frutas y verduras frescas o tortilla para un impulso de nutrientes fuerte.
Desayunos Favoritos
Comer sano por
la mañana no significa que tenga que renunciar a sus comidas favoritas.
Ya se
trate de panqueques o un tocino huevo y queso, todo lo que tiene que hacer es
hacer un esfuerzo para intercambiar ingredientes poco saludables por
los que
sean ricos en nutrientes.
