Cuando usted pide una
ensalada en un restaurante, probablemente piense que está tratando su cuerpo
correctamente y mostrando moderación notable.
Sin embargo, mientras
algunas ensaladas son realmente buenas para usted, algunas de ellas pueden ser tan malas
como la hamburguesa.
En particular, las
ensaladas más populares que se encuentran en los restaurantes a menudo están
ahogadas en grasas y calorías adicionales para que los consumidores las encuentren
más sabrosas.
En muchos casos,
estas ensaladas son particularmente insalubres debido a la decisión del chef de
añadir grandes cantidades de mayonesa (que es alta en calorías y grasa).
Además, es posible
que la carne no esté tan delgada como le gustaría que fuera, y además las
grasas del queso parmesano.
Si le preocupa que
una ensalada de restaurante pueda no ser saludable, pregunte a su mesero sobre
los ingredientes. Si recibe una respuesta vaga o se entera de que su ensalada está llena de grasa, es mejor pedir algo del menú.
Por supuesto, una
opción aún mejor es hacer su propia ensalada (con verduras, carne magra,
deliciosas hierbas, y un aderezo modesto con bajo contenido de grasa y azúcar).
