Por desgracia, hay
docenas de alimentos que son tan malos para usted que deberían ser eliminados permanentemente de su dieta.
En
muchos casos, el problema clave es que estos alimentos contienen ingredientes
que animan a su cuerpo para almacenar grasa y que deje de perder peso.
Sin embargo, no
siempre es fácil de detectar estos alimentos no saludables con sólo mirarlos,
como publicidad inteligente puede ser utilizada para hacer los alimentos parecer
inocente.
Mediante la eliminación de la siguiente comida y merienda de sus armarios, usted maximizará sus posibilidades
de mantenerse en forma y saludable durante el mayor tiempo posible.
Las apariencias
pueden engañar cuando se trata de la ensalada de col.
Si
bien a menudo se sirve justo al lado de una saludable ensalada verde, la ensalada
de col en sí no es nada buena para su cuerpo.
A pesar de que le
proporciona zanahoria la col, contiene una cantidad desproporcionada de
calorías por porción, y está llena de mayonesa grasa.
La porción media de una
ensalada de col le proporcionará al menos 260 calorías, y más de 20 gramos de
grasa. Algunas marcas populares de
col son aún peores.
Por ejemplo, la
ensalada de col de KFC contiene cerca de 26 g de grasa saturada, lo que es peor
que una porción de papas fritas.
Si te gusta la
ensalada de col, ¿por qué no intentar hacerla usted mismo?
Con El uso de yogur sin grasa o una mayonesa reducida en grasa, puede
crear fácilmente una versión más saludable que sabe muy bien.
Asegúrese de que
agrega la col, pero trate de condimentar el sabor con jugo de
limón o vinagre.
Mejor aún, trate de
acostumbrarse a comer una ensalada sin combinarla con otro plato de
acompañamiento.
Con una preparación ligera y
una creativa mezcla de hierbas, las porciones de ensalada pueden ser muy
sabrosas, y es posible que pronto ni siquiera consuma la ensalada de col graso
que alguna vez disfrutó.
