En la merienda a
muchas personas a dieta, les gusta consumir algunas barras de energía que proporcionan
un buen impulso de muchos nutrientes esenciales.
Sin
embargo, también contienen un extra de 200 a 300 calorías.
Algunos
de los más insalubres barras energéticas pueden incluso contener hasta 500
calorías en un extremadamente pequeño paquete, en uso de una gran cantidad de
su ingesta diaria recomendada, mientras que, sin embargo, hacen que se sienta
hambre.
Asegúrese de que
cuenta las calorías de cada día, si vas a hacer un hábito de comer barras de
alta energía calórica.
Una
mejor idea es ser muy selectivo acerca de sus barras de energía, escrutando la
etiqueta para saber el contenido de calorías y la cantidad exacta de azúcar y
grasa en su merienda.
Las Saludables
barritas energéticas le proporcionará no más de 200 calorías por porción, y
deben contener al menos cinco gramos de proteína para que se sienta lleno y
satisfecho por varias horas.
Alternativamente, es
posible que desee considerar la posibilidad de quitar las barras de energía de
su dieta por completo.
Los Reemplazos
ideales pueden ser rebanadas de pepino sazonadas, trozos de zanahoria que pueden
ayudar en la reducción de grasa, un pequeño puñado de frutos secos y semillas
(sin azúcar añadido), o una rebanada de pan tostado integral.
