La mantequilla de
maní es a menudo considerada un alimento superior.
Después
de todo, proporciona enormes cantidades de proteína por tomar sola una cuchara.
Sin
embargo, la proteína tiene un costo, y el consumo de calorías se suma muy
rápidamente cuando usted separa la mantequilla de maní en un sándwich.
Es inteligente mantener su consumo de mantequilla de maní en
una cucharada más o menos, hay opciones saludables (como el apio) cuando se
quiere tomar un tentempié a media mañana es saludable.
Además, es su mejor
interés tener cuidado con los frutos secos en general.
Al
igual que las frutas y verduras, las nueces ayudan a sentirse lleno y pueden
ayudar en la supresión de los antojos de alimentos menos saludables, pero todos
ellos son altos en grasa y, por tanto, pueden minar sus intentos de arrojar el
exceso de peso (o incluso hacer que se adquiera más peso).
Los frutos secos que
son más altos en grasa son los cacahuates y anacardos, mientras que una porción
de nueces, almendras o nueces de macadamia contiene una cantidad más modesta.
Con los refrigerios que tienen nueces en una dieta, debe
asegurarse de que nunca tenga más de un puñado.
