Aunque la mayoría de
la gente va a felicitarse por haber elegido pedir un batido más que un refresco o una
barra de chocolate, la verdad es que la mayoría de los licuados contienen al
menos 350 calorías, y algunos de ellos puede superar en realidad 1.000 calorías.
Para empeorar las
cosas, los licuados que usted compra en los restaurantes o en las tiendas
historias a menudo contienen montones de azúcar extra que su cuerpo no
necesita.
y muchos fabricantes utilizarán jugo de concentrado (en lugar de
fruta fresca), minimizando de esta manera los beneficios para la salud de su licuado.
Si pide un licuado,
asegúrese de que pide el más pequeño disponible para servir y especificar que
prefiere yogur reducido en grasa en lugar de crema, helado o leche entera.
Si está consumiendo licuados,
es posible que desee invertir en una licuadora de buena calidad o un fabricante
de licuados y hacer usted mismo las
bebidas. De esta manera, tendrá la
libertad de seleccionar las opciones bajas en calorías y optar por los
ingredientes frescos.
Además, no se olvide que
usted puede utilizar algunos de los vegetales más saludables para hacer licuados
sorprendentemente sabrosos que están llenos de nutrientes increíbles.
Por
ejemplo, puede hacer un saludable licuado verde con espinacas, la col rizada,
el aguacate y jugo de manzana.
