Los batidos pueden parecer una excelente adición a la
dieta, como comer muchas frutas y verduras está ligada a una disminución en el
riesgo de cáncer, el aumento de la salud del corazón, y una amplia gama de
otros beneficios para tu cuerpo.
Sin embargo, los batidos que se venden en la mayoría
de los cafés (e incluso en los llamados "bares smoothie ') a menudo son
capaces de minar sus intentos de bajar de peso.
Muchos de ellos contienen alrededor de 350 calorías
y una enorme cantidad de azúcar refinada que se agregan para mejorar el sabor
general. Algunos incluso se hacen con helado con toda la grasa o leche entera,
y estas bebidas son incluso peores.
Ahora bien, aunque se debe evitar la compra de
batidos, usted no tiene que renunciar a ellos por completo.
De hecho, si opta
por hacerlos en casa en su propia cocina
entonces puede crear, bebidas saludables y nutritivas que estimulan la salud y
ayudan a mantener una figura esbelta.
Puede usar una licuadora para hacer batidos
refrescantes con yogur griego sin grasa, fruta fresca, y sin azúcar adicional.
Si le resulta difícil comer verduras de hoja verde,
incluso se puede encontrar recetas de batidos que incluyen verduras como la
espinaca, pero son hábilmente diseñados para suprimir el sabor amargo.
