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La mejor dieta para bajar de peso




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Para el guerrero promedio en la pérdida de peso, la comparación de las dietas es difícil de hacer.

Afortunadamente, un nuevo estudio corrió los números y descubrió que, cuando se trata de pérdida de peso, Paleo gana.

Para el estudio, los investigadores de los Asociados cardiovasculares de Virginia Beach se separaron 280 hombres y mujeres con sobrepeso en cuatro campos: la dieta Paleo, veganos, mediterráneos y DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión).  

http://tinyurl.com/recetasparabajardepesoDespués de 60 días, los investigadores encontraron que los de la dieta Paleo perdieron más: 13.3 libras (o un 6,6 por ciento de su grasa corporal) en promedio.
 
Pero mientras Paleo hizo la mayor mella en las personas que hacen dieta ', cada estrategia de alimentación saludable tiene sus méritos.  

Por ejemplo, el veganismo, que llegó en un cercano segundo lugar con un promedio de 12,7 libras perdidas, hizo las mayores mejoras en los niveles de colesterol de los participantes.  

Y la dieta DASH (que llevó ocho libras perdidas) fue el mejor en la reducción de los niveles de triglicéridos, un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2. La dieta mediterránea se encontraba en la parte trasera, lo que contribuye a un poco menos de cinco libras perdidas.
 
Al final, la mejor dieta es lo que uno realmente va a seguir. Así que echa un vistazo a los seis signos de que tu dieta es demasiado extrema , y encuentra la dieta adecuada para ti 
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