El
té verde es rico en antioxidantes hace de este batido una fuente inagotable de
nutrición.PORCIONES: 1
3 cucharadas de agua
1 bolsa de té verde
2 cucharaditas de miel
1 ½ c arándanos congelados
½ plátano med
¾ c fortificado con calcio de la leche de soja de vainilla
1. Agua en microondas a máxima potencia hasta que emitan vapor en un recipiente pequeño. Añadir la bolsa de té y dejar reposar 3 minutos. Retire la bolsa de té. Mezcle la miel en el té hasta que se disuelva.
2. COMBINAR bayas, plátanos y leche en una licuadora con capacidad de trituración de hielo.
3. AGREGAR
El té a la licuadora.
Mezcle los ingredientes con hielo valor
hasta que quede suave. (Algunas
licuadoras pueden requerir agua adicional para procesar la mezcla.) Vierta el
batido en un vaso alto y servir NUTRICIÓN (por porción) 269 cals, 2,5 g de grasa, 0,2 g sáb, 52 mg de sodio, 63 g de carbohidratos en grasa, 38.5 g de azúcares, 8 g de fibra, 3,5 g de proteínas
