Debido al hecho de
que la reducción de grasa de la leche es más saludable que la grasa de la leche
entera a la hora de Contenidos de calorías, así como el contenido de grasa,
muchas personas que hacen dieta cometen el error de asumir que pueden consumir
la leche de grasa reducida tanto como quieran.
En realidad, la
reducción de grasa de la leche no es tan buena para usted, ya que sólo una taza
de ella le dará cerca de 140 calorías y el contenido de grasa saturada sólo se
reduce en menos del 50%. Esto
realmente puede sumar si va a añadir la leche de grasa reducida para el café,
té, cereales y otros alimentos básicos diarios.
Si usted es serio
acerca de perder peso, necesita controlar su consumo de leche de grasa
reducida, poniendo sólo un toque en su taza de té o café (y recordando no
ahogar su cereal en la leche).
Alternativamente,
si piensa que no puede prescindir de su consumo actual de leche, se puede dar
el paso a la leche sin grasa, que contiene una cantidad sustancialmente menor
de calorías.
A pesar de ello, el
contenido de azúcar es un poco más alto que el contenido de azúcar de leche
baja en grasa, por lo que todavía tendrá que tener cuidado si quiere asegurarse
de que pierde peso de manera exitosa.
