Super-saludable batido licuado de Dieta Desayuno Banana-Blueberry-Soja Smoothie

Arándanos-suculentos estallan con sabor en esta deliciosa bebida. Saltar el azúcar o edulcorante artificial para una selección más saludable, la fruta hace que sea naturalmente dulce.
 
Porciones: 2
 
1 ¼ c leche de soya
½ c congelados arándanos sueltos-pack
½ plátano congelado, en rodajas
2 cucharadita de azúcar o 2 paquetes de edulcorante artificial
1 cucharadita de extracto de vainilla pura
 
Combine 1 taza de leche, el arándano, plátano, azúcar o edulcorante, y el extracto de vainilla. Mezclar durante 20 a 30 segundos o hasta que esté suave. Añadir hasta ¼ de taza más de leche si se desea un batido más delgado.
 
NUTRICIÓN (por porción) 125 cals, 1,5 g de grasa, 0,1 g de grasa saturada, proteínas 60 mg de sodio, 25 g de carbohidratos, 11 g de azúcares, 2 g de fibra, 3 g