Porciones: 2
1 c 1% de leche
2 cucharadas de vainilla bajo en grasa yogur
½ c melocotones congelados
½ c fresas
⅛ cucharadita de jengibre en polvo
2 cucharadita de polvo de proteína de suero
3 cubos de hielo
1. Se mezclan algunos ingredientes líquidos (leche, yogur, zumo, etc) y la proteína en polvo, lo que ayudará descomponer el polvo granulado y asegúrese de que está distribuida de manera uniforme.
2. Agregue los ingredientes blandos, como la avena precocida y fruta, a
continuación, agregar el hielo al final.
Para un
batido más espeso, se puede echar en más cubitos de hielo; añadirá volumen sin
las calorías.
NUTRICIÓN (por porción) 150 cals, 2 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 73 mg de sodio, 26,5 g de carbohidratos, 245 g de azúcar, 2 g de fibra, 9 g de proteína
