Bajar de peso mediante el uso de un poco de engaño
en ti mismo
¿Quieres aprender a comer menos?
Tu solución
mágica puede estar escondida en tus armarios. Mantener las frutas y verduras al
alcance de la mano te hace más propenso a comerlos,
en un estudio reciente
dejaron 96 estudiantes solos en una habitación durante 10 minutos, con unos
recipientes transparentes y con recipientes opacos con rodajas de manzana y
zanahorias cortadas.
Los resultados: los recipientes opacos que les
dieron a los estudiantes, seguían igual. Y lo que es más, los recipientes
transparentes que estaban al alcance de sus manos los inspiraron a comer más.
Esta misma teoría ha sido probada numerosas veces
con caramelo-con resultados similares. La explicación es simple: Si la comida
está lo suficientemente cerca, te la comes.
Los platos claros con alimentos saludables no es
la única manera de promover una alimentación consciente. Echa un vistazo a las
otras formas de tu vajilla puede ayudarte a ser un comensal saludable.
Mantenlo constante Un ambiente contraste como un
plato blanco sobre un mantel blanco puede reducir la posibilidad de sobrecargar
tu plato con alimentos.
Los colores blancos sobre blanco sirven como una señal
visual más fuerte, haciendo que la gente sea más consciente de la cantidad de
alimentos que está consumiendo.
Actualiza tu cristalería compra vasos chicos, los
vasos grandes pueden engañarte y consumir más líquidos, Elije vasos altos y
delgados es mejor.
Otra forma de hacer que los alimentos saludables
parezcan más atractivos Sirve en un plato blanco.
En un estudio se sirvió a los
participantes fresa mousse tanto en un plato blanco y negro, los sujetos
encontraron que el postre servido en el plato blanco era más dulce, más
agradable y más intenso.
¿Por qué? El
color Blanco complementa los colores de los alimentos, así, haces que la comida
parezca más atractiva.
