Nada es mejor que una dieta sana, equilibrada y el ejercicio regular cuando se
trata de la pérdida de peso, pero si usted tiene un plazo que cumplir, Nuestra
dieta de 3 días es el boleto para sentirse más ligero y con más energía, con la
piel más clara y mayor claridad mental, para cuando el despertador suena el
lunes por la mañana!
Las normas
1 Comience la mañana con un vaso de agua tibia y una
pizca de limón fresco o jugo de limón para potenciar su digestión.
2 agua entre sus jugos para asegurarse de que su
cuerpo elimina las toxinas de manera efectiva.
3 A partir de la planta de los pies, exfoliar tu
cuerpo con movimientos al alza de barrido hacia el corazón. Haga esto antes de
su ducha de la mañana, con un cepillo de cuerpo.
4 Elimine el alcohol y las bebidas con cafeína una
semana antes de que usted haga la desintoxicación.
5 Si siente demasiada hambre en la desintoxicación,
aumente la ingesta de jugos a cuatro o cinco, añadiendo como extra de batido
Glowy Usted.
Los jugos
- Playa tropical
1 taza agua de coco 1 puñado de trozos de piña, 1
puñado de mango
- Para madrugadores
3 naranjas recién exprimidos, 5 fresas grandes, 1
plátano, 2 cucharadas de semillas de lino, 1 cucharada avena, 1 taza de agua
- Diosa verde
1 aguacate, 1 puñado de espinacas, 1 manojo de berros,
1 trozo de pepino, una pizca de sal marina, pizca de pimienta de cayena
- Usted Glowy
Puñado de almendras, puñado de berros, puñado de
lechuga, unos trozos de melón, jugo de medio limón, puñado de fresas
- La belleza de la tarde
1 taza de leche de almendras sin azúcar, 1 cucharada
de semillas de chía, 2 puñados de frambuesas, 1 manzana pelada, 1 aguacate, 1
taza de agua
- Smoothie verde y limpio
1 aguacate, 1 taza de col rizada marchitas, 1 taza de
espinacas, 1 hoja grande de brócoli, jugo de 1 limón, jugo de 1 naranja, agua
400ml
Día 1
Al levantarse: agua caliente con limón
Desayuno: madrugador
Mañana: verde y limpio
Almuerzo: usted Glowy
Tarde: Taza de sopa de miso
Cena: la belleza de la tarde
Día 2
Al levantarse: agua caliente con limón
Desayuno: madrugador
Mañana: Verde diosa
Almuerzo: Playa tropical
Tarde: Taza de sopa de miso
Cena: la belleza de la tarde
Día 3
Al levantarse: agua caliente con limón
Desayuno: madrugador
Mañana: verde y limpio
Almuerzo: usted Glowy
Tarde: Taza de sopa de miso
Cena: la belleza de la tarde
Usted puede esperar perder alrededor de 3 kilos, y experimentar menos
hinchazón, más energía y una piel radiante.
El ejercicio suave, como caminar,
yoga o Pilates puede ser beneficioso, pero lo mejor es evitar los
entrenamientos de alta intensidad.
Esta dieta no es adecuada para las mujeres
que están embarazadas o amamantando.
Si usted está tomando un medicamento debe
consultar a su médico de cabecera antes de comenzar la desintoxicación.
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