Los licuados podrían
ser tu mejor secreto para bajar de peso, la bebida mezclada ofrece toneladas de
nutrición, así como proteínas y fibra para mantenerte lleno hasta la próxima
comida.
Con sólo un puñado de ingredientes necesarios, es
engañosamente simple de hacer y grande en proteínas, calcio, fibra y vitaminas
- la manera perfecta de comenzar una mañana.
El batido en sí tiene la cantidad
perfecta de dulzura, y la pequeña adición de canela le da un toque picante.
Es
casi como tener un pastel de manzana en un vaso - excepto que esta comida te
mantendrá lleno hasta el almuerzo! La ventaja de esta receta es lo fácil que es
para hacer, agrega la espinaca, la col rizada, o bayas la mezcla da realmente
el poder antioxidante.
Ingredientes
5 almendras crudas 1 manzana roja
1 plátano
3/4 taza de yogurt griego sin grasa
1/2 taza de leche sin grasa
1/4 cucharadita de canela
Instrucciones
Coloque todos
los ingredientes en una licuadora. (Dependiendo de la potencia de su licuadora,
puede que tenga que cortar la manzana y almendras en trozos pequeños antes de
mezclar.)
Mezclar a
velocidad media-alta durante 30 segundos (o hasta obtener la consistencia
deseada).
