Para algunas
personas, revigorizarse puede ser tan fácil como asegurarse de que obtiene
suficiente hierro en su dieta. La
deficiencia de hierro es la deficiencia nutricional más común y es la principal
causa de anemia en los EE.UU. El síntoma más común de deficiencia de hierro?
Es La fatiga!
El Hierro se encuentra en
alimentos de origen animal se absorbe más fácilmente que el hierro de los
alimentos vegetales, por lo que debe tratar de incluir porciones saludables de carne
roja, carne de ave y de pescado como parte de su dieta. Si
usted cree que puede tener anemia, consulte a su médico. Algunas
personas con anemia por deficiencia de hierro pueden requerir suplementos de hierro,
los cuales sólo se deben tomar bajo la supervisión de un médico.
