Razon por las que todavía tiene hambre, incluso después de que acaba de comer!

¿A veces se siente hambriento, a pesar de que acaba de comer un sabroso almuerzo, 

una cena completa o un bocadillo de medianoche? Algunos ingredientes alimentarios pueden engañar a nuestros cuerpos en no reconocer cuando estamos llenos, 

causando "rebote del hambre" que puede agregar pulgadas a nuestra cintura. 

 

Pero estos simples ajustes pueden ayudar a aquietar sus ansias. Siga leyendo

                                                                                            

Razon por las que todavía tiene hambre, incluso después de que acaba de comer! Tu Cereal te deja frío

Si usted tiene la sensación de hambre con regularidad poco después de comer un tazón de cereal en el desayuno o por la noche, intercámbielo por avena.

  

Un estudio reciente de la Universidad Estatal de Louisiana encontró que cuando 46 adultos

comían 363 calorías de cereal 
Honey Nut,Cheerios, o avena, la sensación de saciedad y el hambre fueron más bajos cuando los participantes comían avena en comparación con el cereal listo para comer. 

El aumento de la saciedad podría atribuirse a la viscosidad de la harina de avena.

Razon por las que todavía tiene hambre, incluso después de que acaba de comer! Estás aburrido

Investigadores en Australia encontraron que las distracciones visuales pueden ayudar a reducir los antojos. 

Para hacer una prueba, imagine un enorme, y jugoso bistec. Si está realmente hambriento, la carne va a parecer muy atractiva.  

Pero si eso no parece tentador, es probable que tengas necesidad de una distracción, no otra comida. 

  otra distracción útil cuando tu vientre retumba: Mata a los antojos

Razon por las que todavía tiene hambre, incluso después de que acaba de comer! Usted bebe demasiada Soda

 

Las sodas, tés helados y otras bebidas endulzadas son nuestra mayor fuente de alta fructosa de jarabe de maíz-que representa alrededor de dos terceras partes de nuestro consumo anual.

Un estudio de la Universidad de California en San Francisco indica que la fructosa puede engañar a nuestro cerebro en antojar más alimentos,

 incluso cuando estamos llenos. Funciona al impedir la capacidad del cuerpo para utilizar la leptina, la "hormona de la saciedad" que nos dice cuando hemos tenido suficiente comida.