Receta de Dieta Fácil de Poca Azúcar Palomitas de maíz con queso Y almendras

Mezcle palomitas de maíz 1 taza rociada con 1 cucharada de queso parmesano.  

Con 16 almendras para una merienda satisfactoria. 

PORCIONES 1.
 




NUTRICIÓN (por porción) 162 cal, 7 g de proteínas, 11 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcares totales, 11 g de grasa, 2 g de grasa saturada, 77 mg de sodio
 

Uno de Los mejores alimentos para perder peso Cereal

No, no azúcar ceros. La mayor parte de los cereales que se encuentran en las tiendas de comestibles están cargados de azúcar y carente de valor nutritivo natural. 

En lugar de optar para el Chocolate, elegir un cuadro que tenga bajo el nivel de azúcar en la etiqueta y las porciones (al menos 5 gramos) de fibra. 

Busque variedades de grano entero para añadir más fibra y vitaminas naturales para su comida por la mañana. Por supuesto, usted debe permanecer lejos de la jarra de azúcar cuando prepare su cereal. 

Hay un montón con edulcorantes más saludables, como la stevia y el néctar de agave, que pueden hacer su desayuno agradable sin cargar su cuerpo con azúcar. 

También puede recargar el cereal con rodajas de plátano fresco o bayas para obtener aún más beneficios para la salud.

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Este batido es una explosión positiva de antioxidantes. Bebiéndolo en el desayuno proporciona el mantenimiento de energía, mientras que la grasa y la proteína de la mantequilla de almendras y semillas de chía ayudan a mantenerte lleno.
 
PORCIONES: 4
1 ½ plátanos, congeladas y rotas en trozos
2 c de espinacas tiernas
1 c arándanos, congelados
De almendras 2 cucharadas de mantequilla
Semillas 1 cucharada de chía
2 c endulzar la leche de almendras
1 c de hielo
 
Mezcle todos los ingredientes hasta que quede suave.
 
Nutricional (por porción): 140 cal, 4 g de proteínas, 18 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 9 g de azúcares, 7 g de grasa, 0 g de grasa saturada, 100 mg de sodio

Uno de Los mejores alimentos para perder peso el Yogur griego

Llene su plato con crema, de yogur griego suave como la seda y su cintura, las papilas gustativas y el esqueleto serán todos Agradecidos.

El Yogur griego tiene aproximadamente el doble de proteína que la clase regular, además de toneladas de calcio que ayuda a los huesos-enriquecimiento y fibra natural para mejorar la digestión. 

Lo mejor de todo es que es francamente delicioso, incluso sin aderezos o edulcorantes. Hay un montón de variedades de yogur griego con sabores disponibles en los estantes de su supermercado.

Debido a que estas versiones están típicamente cargadas de azúcar y saborizantes artificiales, sin embargo, usted debe apegarse a la clase normal. 

prepare su yogur con nueces en trocitos o bayas para darle poco de variedad y un impulso de sabor.