Además
de contener antioxidantes, el té verde también tiene teanina, un aminoácido que
ayuda a centrarse y relajarse al mismo tiempo. La miel contiene los 22 aminoácidos esenciales, que proporcionan los bloques de construcción de proteínas de las células del cerebro.
Desde la cocina de Karine Losier y Dave Ruel Cocina Metabólica
Porciones: 2
3 cucharadas de agua
1 bolsa de té verde
2 cucharadita de miel natural
1 ½ taza de arándanos congelados
1/2 plátano mediano
3/4 taza de leche de soja de vainilla ligera enriquecida con calcio
1. coloca Agua en el microondas a máxima potencia hasta el hervor.
2. Agrega la bolsa de té y deja reposar durante 3 minutos. Retira la bolsa del té.
3. REVUELVE la Miel en el té hasta que se disuelva.
4. MEZCLA todos los ingredientes (incluyendo el té) en la licuadora a la velocidad más alta hasta que quede suave.
NUTRICIÓN (por porción) 125 cal, 1,8 g de proteínas, 29 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1,3 g de grasa, 0,2 g de grasa saturada, 32 mg de sodio
¿Eres gorda o eres atractiva?
