Las remolachas en este batido de frutas saludables
producen ácido nítrico, que ayuda a aumentar el flujo de sangre por todo el
cuerpo, incluyendo al cerebro.
Las Resonancias magnéticas realizadas en adultos
mayores mostró que después de comer una dieta rica en nitrato (incluyendo el
jugo de remolacha), estos adultos tenían un mayor flujo de sangre a la materia
blanca de los lóbulos frontales.
La vibrante receta batido de fruta es lo más
saludable es delicioso.
Ingredientes:
150g remolachas cocidas, picadas en trozos grandes
60g frambuesas frescas o congeladas
Jugo de arándano 250ml, refrigerados
225g yogur natural bajo en grasa
Frambuesas refrigeradas, para decorar (opcional)
Agregue
y mezcle en el procesador de alimentos o licuadora, la remolacha puré,
frambuesas y arándanos hasta que quede suave.
Vierta el puré con un colador en una jarra grande.
Batir con el yogur.
Vierte la mezcla en cuatro vasos y la parte
superior con el resto de yogur. Decorar con frambuesas extra, si quieres.
Sirve
inmediatamente.
Información Nutricional (por porción)
Calorías: 94 Grasa: 0,7 g Grasa saturada: 0 g
Carbohidratos: 18 g Proteína: 4
g Fibra: 1 g
