Sin lugar a dudas,
correr quema calorías-pero no es la última palabra, si quieres perder peso.
La
gente a menudo sobrestima considerablemente su gasto calórico real.
Aquí está
una revisión de la realidad: Una mujer de 64 kilos cuando corre 5 kilómetros
quema 173 calorías en 30 minutos.
En comparación, con un "moderado
esfuerzo" usando una rutina de entrenamiento de circuito quema 215
calorías por 30 minutos.
¿Entonces cuál es tu mejor opción
para tener éxito con la pérdida de peso?
Hacer una mezcla de
entrenamiento cardiovascular y de fuerza seria lo correcto más sano quemas más calorías
y bajas de peso más rápido
