Al comer más, es importante hacer hincapié en que se
puede comer con más frecuencia y aun así perder más peso.
De hecho, si usted no ha comenzado una rutina de dieta
diferente debe considerar hacerlo.
Históricamente, fuiste acostumbrado sin duda en el
concepto de las tres comidas fijas al día que consiste en desayuno, almuerzo y
cena.
Los estudios han demostrado sin embargo que los que
comen cinco o seis comidas pequeñas al día tienen cinturas más delgadas que las
que consumen tres comidas grandes al día.
La clave del éxito en este modelo es mantener esas
comidas extra pequeñas.
Las Comidas más pequeñas le permiten controlar con
mayor precisión los impulsos de hambre y evitar comer compulsivamente una
comida especial porque estás hambriento.
Evitar los azúcares, jarabes y grasas saturadas en
favor de los granos enteros, proteínas magras y alimentos ricos en fibra.
