Las Cintas para correr son la excusa perfecta no hay
necesidad de preocuparse por el tiempo, el tráfico, o la oscuridad.
Al ver su aumento de velocidad a medida que mejore su
condición física es también un gran motivador.
Comience a una
velocidad cómoda. Incremente de 0.6 mph por
intervalos de velocidad de fase 1.
Para cada fase subsiguiente,
aumentar sus intervalos de velocidad de 0,2 mph. y
pueden variar según el peso, la velocidad al caminar, y la duración del
entrenamiento.
