Una bolsa llena de
frutas y nueces sin duda le dará un impulso de energía, y la mezcla de frutos
secos es un aperitivo muy conveniente debido a su portabilidad.
Además,
con todos los nutrientes y las proteínas incluidas en una bolsa de mezcla de
frutos secos, una porción modesta es sin duda una buena adición a la dieta de
una persona promedio.
Sin embargo, si usted
está cuidando su peso, debe tener cuidado con las bolsas de mezcla de frutos
secos y frutas secas.
A pesar
de que son saludables y bajos en calorías en su concepto, estas bolsas suelen
contener una cantidad inesperadamente grande de azúcar.
Además, la gran
cantidad de frutos secos que se encuentra en la mezcla puede conducir a ingerir
más de la cantidad ideal de grasa.
Mientras
que la grasa en las nueces es un tipo saludable que promueve la salud del
corazón, puede significar un problema para su cintura, si usted está tratando
de bajar algunas tallas.
Para reducir su
consumo de calorías, deje fuera las mezclas que no están recubiertas de azúcar
en polvo o que no contienen trozos de chocolate con leche y coma pequeñas
porciones.
También puede
considerar la posibilidad de hacer su propia mezcla de frutos secos con nueces
y bayas que son particularmente saludables (tales como los arándanos y las
nueces de macadamia).
Las
semillas de girasol o de calabaza también pueden hacer una buena adición.
