Cuando está pensando acerca de cómo modificar su dieta en un intento de perder peso o mejorar su salud en general, es fácil pasar por alto la contribución que pueden hacer las bebidas.
Sin embargo, hay algunas bebidas que son tan escandalosamente malas para ti que es mejor evitar a toda costa.
Más de las veces, el problema es una cantidad excesiva de azúcar añadido que causan picos peligrosos de la presión arterial y que contribuyen al aumento de peso, pero algunas bebidas también son sorprendentemente grasas. Aquí está esta bebida que nunca se debe beber de nuevo.
El té helado es una opción muy atractiva en un día
caluroso, y puede parecer como una alternativa saludable a los refrescos
azucarados.
Además, el té verde helado es comúnmente elegido por personas que
hacen dieta que han escuchado que beber té verde puede ayudar a perder peso.
Sin embargo, las desventajas de beber té helado se
superan dramáticamente, por lo que el té helado no es la opción más inteligente.
Las marcas más populares de té helado contienen por lo
menos 250 calorías por porción, y se sentirán decepcionados al saber que
muchos de ellos contienen más azúcar de lo que se esperaría encontrar en la
mayoría de los refrescos.
La mayoría de los tés helados le proporcionará
alrededor de 60 g de azúcar, por lo que beber sólo algunas porciones de té
helado cada semana puede suponer un serio obstáculo para la aptitud y la
pérdida de peso.
En lugar de comprar el té helado, trate de hacer el
suyo propio. Sin nada de azúcar, asegúrese de que es una pequeña cantidad de
azúcar sin refinar (es decir, de color marrón), y poco a poco reducir la
cantidad hasta que se acostumbre a beber sin azúcar.
Alternativamente, experimente
con la fabricación de agua más sabrosa y más refrescante añadiendo unas gotas
de limón o jugo de lima.