Super-saludable batido licuado de Dieta Desayuno Soja Buena Smoothie

Saltarse el desayuno te puede dejar morir de hambre a media mañana y llegar a tentar a la comida basura.  

En su lugar, tomar este batido de soja on-the-go.
 
PORCIONES: 1
1 c fortificado con calcio de la leche de soja de vainilla
½ c arándanos congelados
½ c copos de maíz cereales
1 plátano congelado, en rodajas
 
COMBINA la leche, los arándanos, cereales y plátano en la licuadora por 20 segundos.  Y mezclar durante 15 segundos.
 
NUTRICIÓN (por porción) 350 cals, 3,5 g de grasa, 0,1 g de grasa saturada, 192 mg de sodio, 74 g de carbohidratos, 44 g de azúcares, 7 g de fibra, 9 g de proteína